如何克服搭乘长途飞机的不适？
导语 长时间飞行绝对是旅行中数一数二痛苦的事，虽然满心期待接下来的旅程，但想到在高空中的十几、二十几小时内，可能得经历严重消化不良、脱水、怎么睡都睡不着、腰痛、脖子痛、腿肿胀、甚至是感冒的征状就让人惧怕。到底有什么办法能对付这些状况?
12.带颈枕
虽然带颈枕好像让自己的行李又多加了一件，但你的脖子绝对会感谢你这么做了!况且让自己身体能维持在舒服的状态绝对会让飞行过程更顺利，也能帮助你睡眠。
13.用腰托
虽然我们一般人都不会特别去研究飞机椅设计的原理，但那个C型座椅想必没考虑到人体脊髓的舒适度，总是让旅客受背痛及脖子痛的折磨。把小枕头、毯子或自己的毛衣放在下背处能让你的脊髓保持在更自然的状态。
14.戴上能隔绝外界声音的耳机或耳塞
飞机引擎轰轰作响的声音可能会造成压力，戴上能隔绝外界声音的耳机或耳塞不仅能降低噪音，在睡觉时也能避免被干扰。
15.下载白噪音或冥想音乐
同样的，白噪音或冥想音乐也能帮你阻绝外界声音，还可以舒缓心灵、帮助入睡。
16.戴上眼罩
阻绝光线让你克服时差，也可以帮助你入眠。
