如何克服搭乘长途飞机的不适？
导语 长时间飞行绝对是旅行中数一数二痛苦的事，虽然满心期待接下来的旅程，但想到在高空中的十几、二十几小时内，可能得经历严重消化不良、脱水、怎么睡都睡不着、腰痛、脖子痛、腿肿胀、甚至是感冒的征状就让人惧怕。到底有什么办法能对付这些状况?
4.如果你想比别人先用餐，就先行要求特别餐点
如果你曾经坐在素食者旁边，就知道这些“特殊”餐点会比其他旅客的更早送上，所以如果你是吃东西特慢、想早点用完餐休息的人，也可以点特别餐点。当然选择除了素食外，还有许多其他类别。
5.保持充足水分
虽然我们无法给你搭机时该饮用多少水分的确切数字，但健康专家通常都会建议你比平时饮用更多，因为在航空旅行时会流失极多水分，也不要等到渴了才跟空服人员要水喝。
6.避免喝咖啡
咖啡因会让你精神亢奋、也会使你的脱水状况更加严重，可能让你感到不适。
7.可以用绿茶替代咖啡
如果你的飞机上有提供不含咖啡因的绿茶，也许可以请空服人员为你送上一杯，过去也曾有调查指出绿茶能帮助防止时差。
