鸡蛋吃法排行榜 鸡蛋怎么吃最营养

  

  “蛋白质最好消化排行榜”

  第一名:带壳水煮蛋。有研究显示,水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%,几乎能全部被人体吸收利用。

  第二名:煎荷包蛋和摊鸡蛋。这两种做法的蛋白质消化率为98%。

  第三名:炒鸡蛋。蛋白质消化率为97%。

  第四名:蒸鸡蛋。蛋白质消化率92.5%。

  第五名:生鸡蛋。蛋白质消化率仅为30%—50%。

点击关注本地宝
返回首页

热点推荐

最新阅读

本地宝产品
反馈 提问