上海小昆山乡村马拉松报名攻略（报名时间+参赛指南）

导语 2024上海小昆山乡村马拉松将于11月16日在小昆山开跑，报名时间及报名费用，参赛攻略请看正文。

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　　赛事地点：

　　松江区小昆山镇万亩良田

　　开幕式地点：

　　西泾港公路与平原街公路交叉口

　　比赛日期：

　　2024年11月16日(星期六)7：30 鸣枪起跑

　　比赛项目：半程马拉松(21.0975KM)

　　竞赛组别：

　　男子半程马拉松

　　女子半程马拉松

　　赛事奖励：

　　名次奖：按枪声成绩分别录取男女前3名上台领奖，按枪声成绩分别录取男女第4至8名给予奖励，具体奖励标准见下表。(单位：元/人民币)

　　中国籍运动员特别奖：按枪声成绩分别录取中国籍男女前3名，具体奖励标准见下表。(单位：元/人民币)

　　报名费用:

　　半马选手：

　　50元/人，1300人

　　公益选手：

　　500元/人，200人(不抽签)

　　报名费将捐赠松江区小昆山镇红十字会

　　报名时间：

　　2024年10月19日至28日

　　11月4日公布抽签结果

　　参赛要求：

　　年龄要求

　　1. 年龄限18-60周岁，即1964年11月15日至2006年11月15日。

　　2. 参赛者需持有有效证件(身份证、护照、军官证、台胞证等)按照各项目的年龄规定进行报名。

　　健康要求

　　参赛选手身体状况要求马拉松比赛是一项不断挑战自身极限，具有较高风险的运动项目。如果运动不当，可能不同程度地损伤身体，甚至危及生命。因此，马拉松参赛者应身体健康，而且要有经常参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者应在有资质的正规医疗机构进行体检，并结合体检报告评估自己的身体状况，确认是否可以参加马拉松比赛。参赛者应根据自己的身体状况和训练水平报名参加。有以下身体状况者禁止参加比赛：

　　1.先天性心脏病和风湿性心脏病;

　　2.高血压和脑血管疾病;

　　3.心肌炎和其他心脏病;

　　4.冠状动脉病患者和严重心律不齐;

　　5.血糖过高或过低的糖尿病患者;

　　6.比赛日前两周以内患过感冒;

　　7.患有感染性疾病未痊愈，或痊愈后不满30天;

　　8.赛前一天大量饮酒或睡眠不足者;

　　9.妊娠期内妇女;

　　10.手术或患病后在康复期内、不适宜剧烈运动的;

　　11.其他不适合运动的疾病患者。

　　在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛者个人承担责任。组委会强烈建议所有参赛者通过正规医疗机构进行体检(包括但不限于：心电图、心肌酶、血压、心脑血管、心肺肝肾功能等)，并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，方可报名参赛;