宝山区心理热线（24小时）

　　宝山心理服务热线：962525

　　服务时间：24小时

　　近期，上海陆续出现新冠肺炎确诊病例和无症状感染者。防疫新形势也让部分市民产生了担忧、焦虑、紧张等情绪。为市民的“心理战疫”保驾护航，宝山区心理援助热线的志愿者们24小时在线，区精神卫生中心专业医生也线上会诊有求必应，用坚守为市民带来“心”的陪伴。

　　心理防疫“小贴士”

　　保持良好的身心状态是持续战疫的前提。宝山区精神卫生中心还面向大众制作心理防疫“小贴士”，通过微信公众号、区融媒体直播平台等渠道，帮助市民大众疏导心理问题，摆脱不良情情绪。不让疫情“乱心”，心理医师建议：

　　一是接纳焦虑，学会与负面情绪共处;

　　二是主动出击，行动起来自我调整;

　　三是保持节奏，找到心理掌控感。

　　如果自我调整后仍不能走出心理困境、并且持续两周以上，要及时寻求专业人员和机构的帮助，可拨打上海市心理热线——962525，也可直接到精神卫生医疗机构就诊。